物有哪些孕妈妈适合吃的含铁食

简介 :     假如没有满足的孕妈铁的弥补,孕妈妈生理性贫血加剧 ,妈适将会呈现贫血症状,合吃对胎儿的铁食首要影响是供氧缺乏导致胎儿生长发育滞后,体重偏低,孕妈宫内缺氧严峻可导致胎死宫内 。妈适    假如没有满足的合吃铁的弥补,孕妈妈生理性贫血加剧,铁食将会呈现贫血症状,孕妈对胎儿的妈适首要影响是供氧缺乏导致胎儿生长发育滞后 ,体重偏低 ,合吃宫内缺氧严峻可导致胎死宫内,铁食新生儿易产生窒息 。孕妈为防止孕期贫血给母婴带来的妈适损害,从孕早期起应及时给孕妈妈弥补铁,合吃首要是添加含铁食物的摄入 ,防备缺铁性贫血。

    含铁量较高的谷类有糙米 、小米、玉米、燕麦;豆类有绿豆、紫芸豆;蔬菜有菠菜 、芹菜叶,苦菜,马铃薯等;各种动物的肝脏 ,尤以猪肝 、鸭肝含量为高;菌藻类有紫菜 、海带 、发菜、口蘑 ,杵蘑、黑木耳;海产品有海蜇皮 ,海蜇头 、虾米,虾皮等。别的 ,用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。

孕妇适合吃的含铁食物有哪些

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